Ola de calor

1.A los bebes darles el pecho con más frecuencia,mojarle el 
cuerpito,darles agua fresca y segura pero principalmente no exponerlos 
al sol.

2.Toma más líquidos de los que acostumbras; no esperes a que estés 
sediento para beberlos

3. Evita la ingestión de líquidos con cafeína, azucarados o bebidas 
alcohólicas, ya que te hacen perder más líquidos corporales

4. Consume agua segura o para desinfectarla, agrega 2 gotas de cloro 
por cada litro de agua y déjala reposar durante 30 minutos antes de 
beberla

5. Usa ropa ligera, de colores claros y utiliza sombrero o sombrilla 
para protegerte del sol

6. Evita exponerte al sol durante las horas de mayor radiación (entre 
10:00 y 17:00 hrs.)

7. Elije las primeras horas del día para llevar a cabo tus actividades 
al aire libre y deportivas

8. Cubre las ventanas que reciben la luz del sol, al colocar 
persianas, cortinas o periódicos, lo que ayuda a disminuir hasta en 
80% el calor en el interior de la casa

9. Nunca permanezcas en un vehículo estacionado o cerrado

10. Consume los alimentos inmediatamente después de su preparación, 
para evitar que estos se descompongan.

11. Lave con agua y jabón las frutas y verduras que se comen crudas.
La secretaría de Salud reitera que se debe evitar la automedicación y 
ante cualquier molestia, es necesario que las personas acudan con su 
médico o al centro de atención más cercano para evitar daños a la salud.